- 商家货号:T001471061
- ISBN:9787572600746
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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编辑推荐 |
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★ 译成21种语言的畅销书《微习惯》作者、习惯领域实践专家斯蒂芬·盖斯重磅新作! ★ 打破传统的习惯思维,创造“弹性习惯”的全新理念,灵活、智能、无压力的弹性习惯是一种更自由的不错习惯策略,行之有效,难以失败,更多的获胜路径将带你实现更高的目标,轻松应对当下瞬息万变的生活。 ★ 跳出单调重复、徘徊不前的怪圈,在每个专享的日子里找到自己的激励性动机。拥抱弹性习惯的力量,掌握正确的策略,即使不拍打翅膀也能自由飞翔。
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内容简介 |
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本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践,总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处,开始重新思考如何对待习惯。
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作者简介 |
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目录 |
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部分 告别僵化,拥抱自由
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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章 多变的生活,僵化的目标 兵无常势,水无常形,能因敌变化而取胜者,谓之神。 ——《孙子兵法》 如果让你从以下三种超能力中选择一个,你会怎么选? 1.会飞。 2.能够预见一周之内的未来。 3.能够每天掌握一项技能。 我会选择飞的能力,因为那一定很有趣,不过另外两个选择也很好诱人,让我一时间难以抉择。但你知道我很喜欢的是什么吗?是第四种选择:每天可以从这三个选项中选择一种。难道你不希望这样选吗? 客观地说,选择第四种灵活的选项更为明智。即使你每天都选择同样的超能力(不太可能如此),拥有选择其他选项的权利也不会给你带来任何损失。有选择并没有坏处,而且肯定会有所帮助。 如果你能根据生活的不同时刻来选择飞翔、预见未来或者掌握新技能等超能力,那不是很好吗?本书并没有讲述这些特别的超能力,但会提到已被证实具有超强能力的“弹性”。当你的习惯和目标具有弹性时,你就能在任何情况下优选限度地发挥潜力。根据你的需要和你想做的事情,你的每日目标不仅能熬过低谷时期,还会在其他时候茁壮成长。 大多数策略都需要持续的积极性和充沛的精力才会奏效。而弹性习惯策略会自动适应你的思维模式,无论它是积极、消极还是中性的。当你倒下时,弹性习惯会给你帮助,不带任何偏见;当你站起来准备出发时,它会把你推向更高处。与那些试图控制你行为的策略不同,弹性习惯策略适合任何状态下的你,而且会为你服务。 如果你觉得这一切在理论上听起来不错,那么你选对了书。如果你觉得这听起来过于乐观,我也能理解你的怀疑,但请听我说。到目前为止,这是我用过的优选的个人发展和习惯策略,而且,我试过了所有方法。 许多人都认为,每天做出小承诺是很有效的习惯养成策略,因此这也成为一种标准。但事实上,这些小承诺只是一个更大、更有效的战略的一部分。 生命的运动 除了菲尔·康纳斯,世界上没有人能两次经历同样的一天。如果你活到70岁,你就会经历25550个独特而又相互关联的日子。我们的生活是流动的,每一秒、每一分、每一小时、每一天都在向前流动,生活总是处在动态中,不停地变化。生活如同大海,包含着多种不同的因素: ·突然的高潮和低谷(就像起起伏伏的海浪)。 ·持续的高潮期和低谷期(就像海洋潮汐)。 ·在多个时间层面上的正面状态和负面状态(就像逆流、离岸流、表层流和深层流等洋流)。 ·其他因素(就像在海里遇见六鳃鲨)。 生命以多种方式不断改变着,就像海水一样。生命的模式常常使人大吃一惊,我们无法做出预测。因此,要想在生活中取得短期和长期的成功,我们必须能够在一个流动且不断变化的环境中成长。遗憾的是,我们甚至都不愿去尝试这么做。 长期以来,我们设定了严格的目标,不管面对什么样的情况,我们都试图采取接近相同的行动。我们总是以决心的名义,以坚持和养成习惯的名义,或者以勇敢和执着的名义这样做。而现在,这里有一个现实的例子一大海,说明了为什么我们强迫自己固执地坚持预设的想法很好愚蠢。 后悔离岸流 想象你在海里游来游去,六鳃鲨这一“其他因素”可能和你在同一水域里游泳。你决定去海滩上晾干身体并阅读《弹性习惯》。(这本书颇具自我意识,善于自我推销。)你认为朋友们正在看你,便决定在游向岸边时炫耀一下你漂亮的蝶泳姿势。过了一会儿,你停下来休息,擦了擦眼睛,大声说:“发生了什么,海滩上怎么都是蚂蚁?” 那不是蚂蚁,他们是人!然后你意识到……你被卷入激流,远离了海岸。 为了做到勇敢、执着、坚强,你坚持很初的计划,继续用蝶泳的方式径直游向岸边——这是很令人印象深刻但也很累人的一种泳姿。你在洋流中拼命地游着,大口大口地呼吸,你的肌肉很快就开始疲劳。海水无情,你始终无法靠近岸边。你越来越累,直到筋疲力尽。很终,你沉没在海水中。 这是一个悲伤的(幸好也是虚构的)故事,但它给我们上了重要的一课。在故事中,环境发生了巨大的变化,但身为游泳者的你却没有改变。很初为了给朋友留下深刻的印象,你以蝶泳的姿势游向岸边,并将这个计划坚持到很后。而一旦你意识到自己身处离岸流之中,你的目标就应该从“给人留下深刻的印象”变成“活下来”。当环境改变了你的目标时,你就需要一个新策略了。 P3-6
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