- 商家货号:T001602654
- ISBN:9787571325459
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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弗兰普顿的9个动作健身法——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。·每天只需10分钟,节省时间·无需器械、快速身体塑形·动作分解,重点难点全面讲解
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内容简介 |
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随着年龄的增长,身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力,身体负担加重,各种慢性疾病接踵而来,身体机能退化,脂肪累积…… 其实,你只是每天少运动了十分钟! 不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了!打开本书,你不仅会学到新的运动技能,还能更好地理解身体的运动机制,发挥非凡的核心区力量,收获强大的专注力。
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