番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。
使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,一张todo today工作计划表。
使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。
番茄工作法的精髓:保持专注:一次只做一件事;注重效率:按照轻重缓急程度分解目标任务,重要且紧急的事情优先处理。增加成就感:做完一件划掉一件,避免半途而废;克服拖延症:从简单的事情入手,逐层地克服困难的工作事项;持续性改善:不断优化时间管理能力,让很好成为一种习惯。
番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。
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