江西萍乡市上栗县
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- 商家货号：T001649743
- ISBN：9787533969066
- 出版日期：1900-01-01
- 页码：0
- 字数：0
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编辑推荐 |
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★ 决定一天状态的并非早晨，而是奇迹的晚间4小时！ ★ 不加班，不摆烂，一套晚间时间管理秘笈帮你再造生涯，拓展收入，让你的24小时无限延长 ★ 1个改变人生的观念：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间 ★ 3大系统步骤：确定大小目标，为迷茫的人生找出口；管理可用时间，赢得时间自由；打造固定日程，开启身体的自动驾驶模式 ★ 4种好用表格：让目标可视化的曼陀罗计划表，管理单个项目的行动计划表，让每分每秒都不虚度的每日计划表，唤醒生活状态的晚间日程计划表 ★ 6个应急秘方，应对：打乱计划的约会，突如其来的倦怠，想放弃的念头，薄弱意志，自我谴责，完美主义 ★ 多种有趣思辨：你喜欢做的事要花多少成本？一辈子只能做好一件事吗？半途而废就是失败？没有目标怎么开始？时间管理就是绑死自己？ ★ 从社畜上班族到身兼线上讲师、YouTuber、话剧演员、手账产品设计师等5种斜杠，改变实绩感动韩国400万人次！ ★ 双色印刷，重点高亮，更有贴心工具箱，共鸣小插图，实用表格 ★ 打开本书，用晚上的时间重获新生——今天我也在愉快地做着自己想做的事！ ★ 决定一天状态的并非早晨，而是奇迹的晚间4小时！ ★ 不加班，不摆烂，一套晚间时间管理秘笈帮你再造生涯，拓展收入，让你的24小时无限延长 ★ 1个改变人生的观念：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间 ★ 3大系统步骤：确定大小目标，为迷茫的人生找出口；管理可用时间，赢得时间自由；打造固定日程，开启身体的自动驾驶模式 ★ 4种好用表格：让目标可视化的曼陀罗计划表，管理单个项目的行动计划表，让每分每秒都不虚度的每日计划表，唤醒生活状态的晚间日程计划表 ★ 6个应急秘方，应对：打乱计划的约会，突如其来的倦怠，想放弃的念头，薄弱意志，自我谴责，完美主义 ★ 多种有趣思辨：你喜欢做的事要花多少成本？一辈子只能做好一件事吗？半途而废就是失败？没有目标怎么开始？时间管理就是绑死自己？ ★ 从社畜上班族到身兼线上讲师、YouTuber、话剧演员、手账产品设计师等5种斜杠，改变实绩感动韩国400万人次！ ★ 双色印刷，重点高亮，更有贴心工具箱，共鸣小插图，实用表格 ★ 打开本书，用晚上的时间重获新生——今天我也在愉快地做着自己想做的事！
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内容简介 |
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本书是一本无需钢铁意志也能轻松上手的时间/精力管理手册，尤其适用于“想躺躺不平，想卷卷不动”的当代年轻人。书中，作者为读者提供了看待每一天的新视角：晚上并非为了迎接明天做准备的时间，而是属于今天的我的时间。她主张把工作日晚上等待上班、等待周末的躺平时间，换成更有意义的、充满能量的奇迹4小时，让人不再带着后悔与遗憾入睡。从检视自身价值观、学会定义自己是什么样的人开始，她带领读者重新配置工作、娱乐、自我学习、业余项目、日常杂务的比例，并利用心理学及简单具体的工具，规划每天晚上的固定日程、设定对应的目标，通过反复练习将自己想做或必须做的事变成反射习惯，一点一滴累积出只属于自己的丰富饱满的人生。此外，作者还分享了自己曾经尝试过但失败了的计划，分析当初不再继续坚持某些计划并选择放弃的原因，并贴心地提出了一套战胜薄弱意志力的方法，不打鸡血，不反人性，值得我们普通人学习和实践。
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作者简介 |
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目录 |
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开头语 用晚上的时间重获新生
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| 精彩书评 | |||
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书摘 |
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明明晚上还有4个小时，却只在苦苦等待周末？看待每一天的新视角 很多人都认为工作日就是上班的日子，周末就是不上班的日子。这么想的人，平常只会做两件事：上班，以及等待不用上班的周末。但是真到了翘首以盼的周末，我们往往会发现，其实自己并没有什么特别的事情可做。上班后只知道苦等周末的我们，和放假前雄心勃勃定下无数计划，等到假期快结束才空虚地发现自己什么都没做的学生，本质上没有区别。 把工作日定义成上班的日子，把周末定义成不上班的日子，其实是把“一天”草率地看作了不可分割的整体。如果把一天拆开来看，工作日并非24小时都在工作，周末也不是24小时都在娱乐。但是人们在琐事缠身的工作日，往往不会特别想到上班前和下班后的时间还能做些什么，理所当然地觉得早晨就是匆忙准备上班的时间，晚上则是疲惫地回家休息，准备结束一天的时间。 像这样把平日的存在目的限定为工作，就真的会产生一种24小时都在工作的心情，好像一连5天都没有下过班。于是，我决定不把时间捆绑在一起，当作很长的连续段落看，而是把注意力集中在瞬间，放大每一个瞬间。 如果把工作日的24个小时拆分成小段，那么包括休息时间在内，每天待在公司的时间也有9个多小时。假设每天睡7个小时，不工作的时间也有8个小时之多。除去通勤所花费的时间，每天至少有5到6个小时是没有用于工作的。当然，处理杂事也要花费时间，扣掉这些，我们每天最少也能保证有3到4个小时是接近属于自己的——这绝不是一段很少的时间，至少不应该是在等待周末中浪费掉的时间。 具体来说，即使起床两小时后就要出门上班，那么上班前的此刻，也是不需要工作的瞬间。如果晚上工作到6点左右下班，那么从离开公司的那一刻起，就是不需要工作的时间。如果不把这些不同性质的时间胡乱地捆绑在一起，在无尽的拖延中荒废，而是专注于每个当下的瞬间，可利用的时间就一定会变多。 晚上能做更多事，且无须太多自制力 一开始，我也习惯把自己想做的事集中放到周末来做。比如，我上传到YouTube的视频就是在周末编辑的，除非周末有其他安排，才会改在工作日的晚上做。长此以往，我有了一个很有趣的发现。 工作日的晚上，我通常会花一个半小时来编辑视频，连续两个晚上就能完成一个完整的视频。这样算下来，我编辑一个视频大约需要花费3个小时，做两个视频则需花费6个小时。但是周末时，我用一整天的时间制作完两个视频的次数少到屈指可数，拖来拖去，通常得花4到5个小时，才勉强能够完成一个视频。这么说来，难道工作日和周末的时间真的有什么不一样吗？ 想要集中精力完成一件事，需要大段连贯而完整的时间——道理的确如此。因为从开始工作，到加快速度，再到接近进入状态，也需要一定的热身时间。但是，这段连续的时间3个小时就足够了，超过3个小时之后，人们就很难再集中精力做同一件事情。我自己就是只能在短时间内集中注意力、相对散漫的类型，3个小时对我来说已经很长了。 当你觉得时间很充裕的时候，效率就会下降，拥有大量自由时间，反而需要更多的自制力。这种时候，截止期限就是很好的动力。如果工作日晚上有事要做，那么上床睡觉的时间就是明确的截止期限。我晚上过了12点就会睡不好，所以12点前一定会上床睡觉。那么，只要确定好睡前要完成的工作量，就会更容易集中注意力，努力达成目标。相反，如果我从周末早晨就开始工作，心里就会觉得到晚上之前还有很长的时间，反而没什么紧迫感。这么想着，就会开始放慢节奏，效率自然不会高。 下班后的时间绝不算短。假设每天下班后投入两个小时去做副业，按一周5天计算，每周就有10个小时。如果只在周末做副业，那只有周六投入5小时，周日再投入5小时才能凑够这么长的时间。乍一看没什么不对，但如果真把事情都挤在周末，那就好像这个礼拜一天都没有休息。做副业是好事，但没有周末的生活也未免太残酷了些。所以到了周末就好好放飞自我，试试在平常把晚上的时间利用起来吧！ P11-14
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