- 商家货号:T001661454
- ISBN:9787572607790
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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《断舍离:终结拖延》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。 一次真正的断舍离才是终结拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动,总是拖延判断、决断和行动,断舍离就是破局的行动哲学。作者从拖延的三面障碍墙入手,提出“扔”是断舍离的热身运动,只有先动起来,才能产生良性循环。戒断3句纵容拖延的迷惑之言,扔掉4种垃圾,处理112种各类空间杂物,让物品和心情都变轻松。趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系,只要开始行动就会有效果。 1.畅销生活哲学经典断舍离书系作者山下英子新作。 2.一次真正的断舍离才是打败拖延的利器。很多人的烦恼都是想太多而不行动,总是拖延判断、决断和行动,断舍离就是破局的行动哲学。 3.“扔”是断舍离的热身运动,去掉3句纵容“拖延”的迷惑之言,扔掉4种垃圾,处理108种各类空间杂物和4种隐蔽区杂物,弄清财产、人际关系问题,解决不好了断的人和事。 4.为了让物品和心情都变得轻松,趁“现在”年轻养成断舍离思维。即便是懒人也没关系,只要开始行动就会有效果。 5.全书超过300张图片,全彩四色印刷,便携开本。 6.在日本已经销售超过15万册,日亚综合评分4.2分。
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内容简介 |
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《断舍离:终结拖延》是断舍离创始人山下英子的心理励志类新书。
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作者简介 |
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目录 |
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懒人也能轻松做到!
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精彩书评 | |||
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”,那么我们的社会将会变得更好。 ——京瓷荣誉会长 稻盛和夫 每次当你注意到自己在负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于“观”,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 ——知名身心灵作家 张德芬 不到两个小时就可以翻看完,却足以改变你人生。我们在生活当中,经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感,其实,我们的生活中充满了垃圾,那些我们并不需要的衣服,本应该扔掉的食物,还有情感生活中那些伤害,那些该断掉的,该舍弃,就让它离开吧! ——知名主持人 杨澜 断舍离就是一种“动禅”,让我们在收纳整理中,放下执念,遇见更好的自己。 ——话语治愈系女作家 苏芩 人生像一辆车,轻车简行,不超载、不超速,就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的,学会做减法,学会舍得与放弃,方能获得轻盈与灵动的人生。 ——《人民日报》 断舍离是一种个人物品处理,乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离,也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理,在工作、交友、人生规划上,亦如是。 ——《新京报》 人生,是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界,都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己,以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧! ——《东方早报》
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书摘 |
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家里杂物成堆的原因 打破三面“拖延”障碍墙! 先对物品进行筛选,决定要不要,不要的东西就当成垃圾扔掉。这是人们在整理中经常被建议的步骤。 按照这个步骤来进行断舍离的话,就会遭遇三面障碍墙——“判断墙”“决断墙”“行动墙”。比如说,决定了“扔”,实际上却没有放进垃圾桶,这等于没有“行动”;判断“不需要”,但不决定“扔”,这等于没有“决断”。考虑要不要是“判断”。这个“判断”阶段是非常重要的,如果没有“判断”,就不会“决断”,更不会“行动”,做不到断舍离,只能看着东西在家里堆积成山。 初次尝试断舍离时,建议大家直接跳到“行动”阶段。“扔东西”做起来其实很简单。先从一支没有笔油的圆珠笔开始也行,反正就是先扔扔试试。多实践、多体验“扔”,之后做“判断”和“决断”就会比较容易了。 这里的“扔”本质上就是断舍离的热身运动。 拖延“判断” 以“能不能用”为标准无法扔掉东西! 按需不需要来判断扔不扔东西,其实是一件非常困难的事情。这也是杂物成堆的家庭总是不愿去做“判断”的结果。考虑不周到、不仔细,就容易增加多余的东西。人一做判断,就容易受到各种杂念和侥幸思维的干扰。特别是以“东西还能用”为标准来判断物品的去留时,杂物量不可能会减少。只要没什么大问题,东西一般都能用,反过来讲,我们要想想为什么东西都坏了还没扔。 拖延“决断” 明明不需要,为什么还留下来? 决定扔不扔那些判断为不需要的东西,这就是“决断”。家里有没有明明不需要,却总是扔不掉的东西?判定“不需要”某些东西,却不选择“扔掉它”,不需要的东西就会一个接一个占领各个空间。好不容易翻越了“判断”的高墙,止步于“决断”确实是本末倒置。 拖延“行动” 决定要扔的东西霸占空间! 在“判断”“决断”的基础上决定扔哪些东西,只有做了“扔”这一步骤,家里的东西才会真正减少。但是为什么那些只需扔掉的东西还盘踞在储藏室呢?看看家里有没有你嘴上说着扔却扭头不管的垃圾和杂物?这就是拖延“行动”。这些东西在家里被偷偷地风干,变成老旧废物,不断地侵蚀着我们的领地,不久就会从各个地方跑出来吞噬我们的家。 “不积极思考”“不主动决断”“不及时行动”的人的借口 三句纵容“拖延”的迷惑之言 以假话之道,还治假话之身! “只要脑子里冒出这句就可以扔了!” 后面这几句话源于人们“不想扔”的心理。那我们可以将计就计。只要脑子里冒出这三句话,我们就可以断定这并非“真正想留下的”东西,而是“犹豫着要不要扔”的东西,相当于“扔了也OK”的东西。这样反过来想,就会飞速提升断舍离的进度。 迷惑之言① “但是、因为” 现在不需要的东西将来也不会需要! 常常把“但是以后可能会用上”“因为刚刚才买了”之类的话挂在嘴边的人,一般来说是对未来比较焦虑,舍不得处理无用之物的“忧虑未来型”的人。他们的典型特征是过度囤积日用品。带着“但是、因为”的借口攒下来的东西最后都用不上,其实,东西用完之后再买接近可以。对于真正不可或缺的东西,接近用不上以“但是……”“因为……”为借口。 P6-11
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